Mindfulness son un conjunto de prácticas orientadas a ayudarnos a tomar conciencia de lo que nos sucede, cómo nos sucede y la mejor manera de relacionarnos con todo ello.
En ocasiones, antes de iniciar una psicoterapia, durante el transcurso de la misma o una vez finalizada, la práctica de Mindfulness puede resultar de gran ayuda o complemento:
- se reducen nuestros niveles de estrés y ansiedad
- mejora la regulación de nuestras emociones
- aumenta nuestro nivel de auto-conocimiento
- se incrementan el bienestar y el sentimiento de plenitud
- mejora la calidad de nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos ha tocado vivir.
Violeta Alcocer 